Deixar de consumir açúcar definitivamente não é uma tarefa fácil. No entanto, existem muitas alternativas naturais para fugir desse...

Não precisa aniquilar/ exterminar o nosso pão de cada dia! Você só precisa fazer com que fique mais proteico e assim cause mais...

Ué, Nutri, são iguais os alimentos? Sim! São iguais! O que vai mudar são as quantidades de cada alimento! Para ganhar massa muscular e...

A cafeína já é incluída nos treinos, seja na forma de suplementos ou no famoso cafezinho, chocolates, bebidas energéticas e alguns chás....

O monohidrato de creatina é um dos suplementos mais popularmente usados por atletas envolvidos em modalidades que exigem força e...

Invista em uma bolsa térmica⁣: Na hora do transporte, a melhor maneira de evitar que o almoço estrague no caminho é levá-lo em uma bolsa...

Qual melhor bebida alcoólica para quem está de dieta? ⁣ ⁣ O conteúdo calórico total de várias bebidas alcoólicas variam: cerveja contém o...

A alimentação pós-treino quando realizada de forma adequada é muito importante para a reposição de nutrientes no organismo e construção dos

SIMMM!!! O consumo de Whey Protein com leite é um assunto que ainda gera muita polêmica. O leite é um dos alimentos mais ricos e...

Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Isso porque, além de cont

Esqueça a balança!

O suplemento só é necessário quando o alimento não pode estar presente.

Não. Estudos mostram que o excesso de proteína não afeta o funcionamento dos rins em indivíduos saudáveis, embora a restrição proteica...

"Nutri, eu não resisto a um docinho. Qual o melhor horário pra consumi-lo?".

Tomo café ou almoço logo? Você está com os horários desregulados nessa quarentena? Primeiramente, é importante fracionar melhor as refeições

Ingerir mais de um ovo aumenta o colesterol? Você tem essa dúvida? Então confira essa postagem e compartilhe com seus amigos⁣! ⁣ A...

Colágeno não firma a pele

Tribulus terrestres aumenta massa muscular?

Um erro comum é iniciar um esporte, como a corrida, com o intuito de perder peso e assim, restringe-se muito a alimentação. Essa...

Para quem busca o emagrecimento, hipertrofia ou uma melhor forma de alimentação, deve-se começar tendo como base sua composição corporal....