Com relação aos macronutrientes, a proteína é considerada a que possui um maior
poder termogênico. O aumento da ingestão de proteínas na dieta auxilia tanto na perda
ponderal como no não reganho de peso. A termogênese induzida pela dieta é maior e mais prolongada após o consumo de proteínas, seguida pelos carboidratos e posteriormente pelos lipídios. Uma das razões desse efeito termogênico das proteínas é o aumento da síntese proteica. Além disso, as proteínas também possuem efeito na saciedade, que pode estar relacionado às alterações fisiológicas que ocorrem com a ingestão desse nutriente, como a liberação de hormônios que inibem o apetite.
Outros produtos que alegam que aceleram o metabolismo são enganosos! Agende sua consulta pelo WhatsApp (86) 981297730 ou acesse meu wilderlanenascimento.com.br (link na bio). Nutri Esportiva Wilderlane Nascimento, CRN6 18352.
⠀
Comments