Ora ora ora... Por essa eu não esperava!
Você se auto sabotagem quando:
1. "Vou comer isso porque eu mereço"
2. "Já que 'furei' a dieta em uma refeição, vou continuar assim pelo resto do dia (ou da semana)".
3. "Comi muito, então vou 'queimar tudo' na ginástica amanhã".
4. Vou comer muito este alimento, afinal, ele é saudável.
5. Os outros conseguem emagrecer, eu não.
6. Cheguei ao meu objetivo, então vou "liberar geral".
7. Não tenho força de vontade, por isso não consigo emagrecer.
Crie o hábito de se questionar a cada manhã:
* Quais as possíveis situações complicadas eu me deparo?
* O que me levaria a desviar do meu objetivo?
* O que quero dizer a mim mesmo nessas situações?
E o mais importante: Procure ajuda especializada.
Nutricionista Clínica e Esportiva - CRN6 18352 • Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730 ou wilderlanenascimento.com.br
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