Não precisa de X tempo de dieta para fazer uma “refeição livre”! Vou te explicar como!
No consultório eu recebi uma paciente que gosta de comer bolo doce com café no trabalho. Precisa deixar de comer essa refeição depois de meses em dieta restritiva? NÃO! O que eu fiz? Inclui na dieta essa refeição de forma contabilizada para não prejudicar no emagrecimento.
Esse bolo com café serve para quebrar a monotonia alimentar, aliviar o stress psicológico induzido pela dieta e estimular o metabolismo.
Eu acredito em alimentação adequada na maior parte do tempo (80/20), e que sim, sou favorável a “refeições livres” durante a semana, para manter as atividades sociais e culturais dos meus clientes. Tudo tem que ser conversado com a sua nutri.
Como a cliente reagiu? FICOU ENCANTADA! Pensava ela que fazer dieta era só batata doce com frango! Negativo! Dieta é pra ser saborosa e eficiente!
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Planejamento de dieta
Emagrecimento sustentável
Melhor condicionamento
Evolução de performance
Aumento do desempenho
Nutricionista Clínica e Esportiva - CRN6 18352 • Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730 ou wilderlanenascimento.com.br
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