Geralmente no fim de semana queremos comer algo diferente da dieta, não é mesmo? Então saiba como fazer uma refeição livre sem prejudicar seu emagrecimento.
1. Faça suas refeições ao longo do dia de forma tranquila e saudável;
2. Não esqueça da atividade física, pode ser uma caminhada, dançar em casa...
3. Você pode diminuir as porções das refeições ao longo do dia para ficar um pouco mais "livre" quando for comer pizza, hambúguer, doces... Mas lembrem-se: com moderação.
4. Não tente recompensar fazendo jejum, muita atividade física. Entenda que sair da dieta faz parte!
5. Na próxima refeição volte à alimentação habitual da dieta.
6. Beba bastante água para não ficar inchada.
E aí, coloque em prática todas essas dicas, e me diga se deu certo ou se deu certo Não tem erro, gente!
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