Cuidado com as comidas em excesso no fim de semana

Entenda como um fim de semana pode estragar seu resultado na dieta, fazendo o emagrecimento estagnar, ou até mesmo regredir.

Digamos que a nutri passe uma dieta de 1800kcal para você emagrecer, aí você começa fazendo tudo certinho na semana, só que no fim de semana você faz todas as refeições livres extrapolando a quantidade de calorias. No exemplo da foto a média de calorias na semana foi de 2.500kcal. Como você vai se manter em deficit calórico assim? Será que o esforço da semana vai compensar o estrago do fim de semana? Nem a atividade física vai conseguir compensar o estrago do fim de semana!

"O que pode acontecer, nutri?"

Você vai acabar não vendo resultados e vai desistir da dieta. Só que desistir não vai acelerar seu emagrecimento, pelo contrário! Eu sou adepta a 1 refeição livre no fim de semana, como por exemplo: pizza no domingo. Depois dessa refeição livre na próxima você volta à alimentação habitual da dieta.

Eu sei que no começo pode ser um pouco difícil, mas acredite: vai valer a pena! Confia na nutri, e mais do que isso: CONFIE EM VOCÊ!

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