Meu peso não muda na balança. O que faço?
- nutriwilderlanenas
- 27 de jul. de 2020
- 1 min de leitura
Esqueça a balança! Ela irá mostrar sua quantidade de gordura apenas, sua massa muscular, o peso dos seus ossos, órgãos, glicogênio, água, dentre tantas outras coisas.
No aferição com adipômetro ou com o exame da bioimpedância você vai ter ciência se está diminuindo gordura e aumento massa magra, alterando a composição corporal assim você não verá realmente modificações de peso na balança.
Outra possibilidade é que seu corpo já esteja totalmente adaptado e seja hora de realizar algumas mudanças. Alterar a dieta e a rotina de treinamento para ganho de massa muscular ou melhora de performance, mudar o balanceamento dos macronutrientes, pensando em aumentar o estoque de glicogênio, velocidade de recuperação e assim também aumentar a massa muscular podem ser ótimas opções para quebrar esse feito platô e forçar o organismo a novas adaptações.
Deu pra entender, pessoal?
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Nutricionista Clínica e Esportiva Wilderlane Nascimento - CRN6 18352
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