Não resiste a um docinho?
- nutriwilderlanenas
- 8 de jun. de 2020
- 1 min de leitura
"Nutri, eu não resisto a um docinho. Qual o melhor horário pra consumi-lo?".
O melhor horário para ingestão de doces é logo após o treinamento. Dada a necessidade de ressíntese de glicogênio, a propensão para o acúmulo de gordura é menor do que em outros períodos do dia.
Alguns fatores a levar em consideração:
1- A quantidade de carboidratos. É necessário o aporte adequado do nutriente. O excesso ou a falta dele nesse período pode prejudicar o processo de recuperação pós treino.
2- A quantidade de ingredientes processados. O cenário ideal é a menor ingestão possível. Por isso, o consumo desses alimentos, mesmo no pós treino, deve ser feito de forma moderada e não rotineira.
O caminho para um corpo e uma vida saudável não é cortar de vez qualquer refeição que não seja saudável e comer apenas batata-doce, frango e brócolis, como muitos pensam, e sim variar os alimentos e também abrir espaço para algumas refeições 'off', sem exageros, pensando no bem estar psicológico e social.
Quer ter uma alimentação ajustada com foco no seu objetivo nutricional? Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730 ou acesse meu site: wilderlanenascimento.com.br (link na bio).
Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutricionista Clínica e Esportiva - CRN6 18352.
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