O chiclete pode te ajudar na perda de peso

Mastigar chiclete pode ser uma estratégia útil para diminuir a vontade de beliscar o dia todo, especialmente para quem sente necessidade de mastigar constantemente ou tem episódios de fome emocional. Aqui estão alguns benefícios desse hábito quando utilizado com moderação:

1. Redução da fome e da ansiedade – O ato de mastigar pode enganar o cérebro, reduzindo a necessidade de comer por impulso e ajudando no controle da ansiedade.

2. Distração para hábitos compulsivos – Para quem tem dificuldade em controlar a vontade de comer fora de hora, o chiclete pode servir como uma estratégia de distração.

Cuidados ao usar chiclete como estratégia:

• Prefira versões sem açúcar, pois o excesso de açúcar pode aumentar a fome e afetar o emagrecimento.

• Evite chicletes com adoçantes artificiais em excesso, como sorbitol e manitol, pois podem causar desconforto intestinal.

• Não exagere na mastigação para não sobrecarregar a articulação da mandíbula (ATM).

O chiclete pode ser uma ferramenta útil dentro de um plano estratégico de emagrecimento, mas o ideal é sempre ter um plano alimentar equilibrado para evitar a necessidade constante de “enganar a fome”.

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