O maracujá realmente é um calmante natural? Sim!
O maior teor tranquilizante, ansiolítico e sedativa ocorre nas folhas e na polpa do maracujá azedo e do maracujá doce.
As propriedades sedantes é devido à presença de flavonóides C-glicosilados e de alcalóides do tipo harmana. As mais conhecidas são Passiflora edulis Sims, de casca roxa e P. edulis f. flavicarpa Degener, com casca amarela.
E quais os outros benefícios do maracujá? Dá pra aproveitar integralmente o fruto? SIM! A casca de maracujá é rica em fibras solúveis, principalmente pectina, que pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares e gastrointestinais, câncer de colón, anti-hipertensivo, hiperlipidemias, diabetes e obesidade, entre outras. Também rica em niacina (vitamina B3), ferro, cálcio, e fósforo.
As sementes do maracujá são consideradas boas fontes de ácidos graxos essenciais que desempenham importantes funções na manutenção das membranas celulares, funções cerebrais e da transmissão de impulsos nervosos.
E você? Já tomou suco de maracujá pra auxiliar no sono ou diminuir a ansiedade? Conta aqui pra mim
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Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352
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