QUAIS AS PORÇÕES ADEQUADAS DE CADA ALIMENTO?

Muitas pessoas têm uma dieta repleta de alimentos saudáveis e naturais, mas não conseguem emagrecer pois na hora de montar o prato acabam exagerando nas porções e ultrapassando em muito o consumo calórico recomendado.

Sim, eu sei, acertar a quantidade das refeições não é tarefa fácil, principalmente para quem come na rua e em cada restaurante encontra um prato e uma colher para se servir (ou pegador) de um tamanho. Mas, se você tem dificuldade em compreender o tamanho de determinadas porções de alimentos em gramas ou usando utensílios de cozinha, tenho uma dica que vai facilitar a sua vida e está literalmente em sua mão. Veja na foto acima.

Claro que não substitui uma consulta com a nutri! Agende sua consulta pelo WhatsApp (86) 981297730 ou acesse meu wilderlanenascimento.com.br (link na bio). Nutri Esportiva Wilderlane Nascimento, CRN6 18352.