A alimentação pós-treino quando realizada de forma adequada é muito importante para a reposição de nutrientes no organismo e construção dos músculos, assim como todas as outras refeições contam bastante para o processo de hipertrofia muscular.
Outras funções muito importantes das proteínas são:
Reparação de células e tecidos;
Aumento da imunidade;
Acelera processo de cicatrização;
Construção e manutenção de massa muscular.
Além disso, as proteínas aumentam a saciedade e diminuem o índice glicêmico das refeições. Por isso, o seu consumo regular em todas as refeições ajuda no emagrecimento saudável.
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