Quais são os objetivos da nutrição para melhorar o desempenho do corredor?
- 31 de mai. de 2020
- 1 min de leitura
A alimentação é um fator determinante da estratégia para a corrida de aventura. Ela pode não assegurar a vitória, mas garante a finalização da prova.
O ideal é que, durante o período de treinamento, as recomendações de energia (carboidratos, gordura e proteínas) e de vitaminas e minerais – sejam atingidas para manter a massa corporal, recuperar glicogênio muscular (e hepático).
Existe uma necessidade energética específica para cada atleta e cada tipo de prova, o que exige estratégias de alimentação diferentes, individuais e previamente programadas.
O nutricionista que acompanha cada atleta e faz parte do apoio considera ainda as preferências e intolerâncias individuais, pois cada organismo reage de uma determinada forma.
Quer ter uma alimentação ajustada com foco no seu objetivo nutricional? Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730. Link na bio. ________________________ Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352 .
Comentários