Em primeiro lugar é preciso dizer que todas as vitaminas que precisamos podem ser encontradas nos alimentos. Uma alimentação balanceada nos garante o consumo dessas vitaminas.
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Se no seu plano alimentar há porções adequadas de frutas, legumes, hortaliças, carnes, grãos, dificilmente o seu organismo necessitará de complementos encontrados nas farmácias.
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Quando fazer uso desses suplementos?
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A automedicação é um grande perigo à saúde, assim como o excesso de vitaminas obtido pelos comprimidos, podem comprometer alguns órgãos.
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A suplementação só deve acontecer apenas sob orientação de um médico ou nutricionista, após uma analise completa do paciente, incluindo além da alimentação, o histórico familiar de saúde, qualidade de vida, entre outros.
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