Tá difícil manter uma boa alimentação durante a quarentena? Essas são dicas para você por em prática hoje!
1- Prefira alimentos in natura: são excelentes fontes de nutrientes, livre de conservantes.
2 - Utilizar óleos, açúcar e sal em pequenas quantidades: esses aditivos servem para dar sabor mais agradável a alguns alimentos, mas ter cautela é fundamental.
3- Evitar alimentos processados: o método de fabricação desses alimentos altera altera a composição nutricional do alimentos-base.
4 - Organizar suas refeições: Planeje as compras de alimentação e, organize o cardápio com pelo menos 1 dia de antecedência. Isso evita que você como "qualquer coisa" momento da fome.
5 - Ser críticos quanto às informação de nutrição: cuidado com o tipo de informação que você consome. Tente buscar sempre profissionais especialistas na área.
⠀ ___________ Quer ter uma alimentação ajustada com foco no seu objetivo nutricional? Nesse período de quarentena estou atendendo virtualmente. Agende uma consulta pelo WhatsApp (86) 981297730. Link na bio.
Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352 .
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