Uma alimentação rica em micronutrientes (minerais e vitaminas) associada a substâncias bioativas (não nutrientes) presentes em alimentos que possuem atividade de redução do risco de doenças, se utilizados de forma habitual, podem condicionar um sistema imunológico mais eficiente, com menor risco de doenças.
A alimentação saudável depende de uma diversidade alimentar, não de supostos superalimentos isolados, e deve ser adequada a cada indivíduo conforme assistência prestada pelo NUTRICIONISTA.
Além disso deve ser incluída atividade física regularmente, deve ter um controle do stress e sono adequado para melhor qualidade de vida!
Lembrando que essas modificações levam tempo para melhorar nosso sistema imune.
Entretanto, é importante ter consciência que tais hábitos não nos livram da responsabilidade de adotar as medidas preventivas recomendadas pela OMS. Adotem rigorosamente as medidas preventivas e protetivas ao coronavírus indicadas pelo Ministério da Saúde.
PS. Fujam de promessas milagrosas envolvendo alimentos e terapias nutricionais. Procure um nutricionista.
_______________________________ Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352
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