Não precisa ser radical! Observe a qualidade das suas refeições e tente fazer trocas saudáveis. Claro que fazer dieta não é abrir mão das coisas que você mais gosta, é adaptá-las para um plano alimentar equilibrado e mais saudável, que ajude a chegar mais próximo do seu objetivo.
Na postagem dei dicas de algo bem rotineiro que consumir e que atrapalha muitooo no emagrecimento, como por exemplo consumir miojo, comer muito pães, beber refrigerantes, consumir bastante doces...
Vai trocando de forma gradual para que você não sinta o impacto. Somos Adaptáveis! Tenho certeza que se fizer isso por 30, 60, 90 dias você vai se adaptar! No consultório utilizamos diversas estratégias para que você se sinta mais segura no processo de emagrecimento.
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