Aposte nos alimentos que contém ômega-3. Confira.
Ômega-3 são ácidos graxos poli-insaturados, comumente encontrados em peixes considerados de água fria (por exemplo salmão, atum, sardinha, bacalhau), pode ser encontrado também em óleos vegetais, sementes de linhaça, nozes e alguns tipos de vegetais. .
Como se sabe o ômega-3 é considerado um ácido graxo essencial, que apresenta diversos benefícios para a saúde. Além de modular o perfil lipídico, por auxiliar na diminuição de triglicérides e colesterol LDL, o mesmo pode ainda auxiliar na prevenção contra doenças cardiovasculares. Este importante nutriente atua com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes colaborando na prevenção e tratamento de doenças como perda de memória, dificuldade de aprendizagem e doenças de Alzheimer. .
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Nutricionista Wilderlane Nascimento - Nutrição Clínica e Esportiva CRN6 18352 .
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